摘要：据《每日邮报》报道，来自缅甸的女孩Su Moh Moh Naing打破世界纪录，成为全球腰最细的人。Su Moh Moh Naing是勃固大学的学生，腰围仅有13.7英寸(34.7厘米)，比前世界记录保持者——来自英国的罗米妮，腰围还要小3.3厘米。当时她...
文章概览
全球腰最细的人有多细？
据《每日邮报》报道，来自缅甸的女孩Su Moh Moh Naing打破世界纪录，成为全球腰最细的人。Su Moh Moh Naing是勃固大学的学生，腰围仅有13.7英寸(34.7厘米)，比前世界记录保持者——来自英国的罗米妮，腰围还要小3.3厘米。
当时她还是一名大学生，她平时为了保持身材，经常练习深蹲，如今她又在网上晒出了一组照片，感觉比以前更瘦了，身材比例也更加明显了，网友都戏称她的身材为“沙漏腰”。许多网友质疑她的照片都是P过的，对此，Su Moh Moh Naing直接上传了一段视频回怼了这群网友，但她说自己天生吃不胖，面对质疑她表示做自己就好。
就好像在椅子上坐着那般，双手进行扶扶手的姿势，后背靠到椅背上，注意其实没椅子，只是自己想象着在椅子上坐着。之后身体缓缓下蹲，觉得屁屁真的在椅子上坐着那般。在进行这个动作的时候腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。
身体在地板上平躺，双手放到脑后，左腿膝盖弯曲并尽最大能力往胸部靠近，右手肘往左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。接着换另一侧重复做这个动作。
身体在地板上平躺，交叉双腿，双手抱头，接着交叉的双腿缓缓抬起，尽最大能力往上抬，让双腿和地面呈直角，头部也随之缓缓抬起。当抬到最高点的时候停顿呼吸一次，接着重复做这个动作。
让自己在健身球上躺着，让下背部接触健身球，交叉双手放到胸部，也能抱头。腰部用力将上身抬起，让身体离开健身球，注意保持平衡。接着再躺下来，重复做这个动作，像在健身球上进行仰卧起坐那般，可以有效瘦腰腹。
身体在地板上平躺，双手往头顶方向伸直，双手重叠，弯曲膝盖，接着上身与肩膀用力往上抬，脖子尽量别伸长，始终让手臂保持伸直。
参考资料来源：凤凰网—34.7厘米！缅甸女孩成为全球腰最细的人
亲测三款品牌束腰！束腰危害辟谣
一、束腰的作用瘦腰与塑形：塑造黄金腰臀比，改善肋骨外翻、骨盆前倾及小肚子凸出问题。行为矫正：缓解暴饮暴食倾向，辅助产后妈妈收腹（针对腹部松弛），矫正含胸驼背、溜肩圆背等体态问题。运动辅助：帮助收紧核心，提供护腰支撑。
仅在拆下束腰后进行下腹部运动时可能发生，正确做法：佩戴期间正常活动无需担心，运动时选择专业护具或调整训练方式。
合理佩戴无害：每日佩戴时间控制在4-6小时（最长不超过8小时），避免腰围过小（建议不低于60厘米），为肝脏等器官留出空间。
对比误区：19世纪欧洲束腰过度紧勒的极端案例与现代产品无关，无需过度担忧。
清洁与保养：避免机洗、暴晒。特殊时期禁用：生理期、睡眠、腹部运动时勿戴。佩戴时间：初始每日2小时，逐步适应后增至4-6小时，顺产半个月后、剖腹产一个月后（恶露排尽）再佩戴。
三、三款品牌束腰对比测评1. MlCISTY 密汐皙迪（338元）材质与版型：与WAISTMEUP外观一致，但更薄、更软，内衬耐用性一般。特点：用料较少导致价格较低，适合预算有限但追求基础功能者。2. WAISTMEUP（奥钻款，688-788元）材质与版型：
3. YOUNG MONEY（黛蓝款，398-498元）材质与版型：
性价比高：综合功能、材质与价格，适合追求实用性与改善肋骨外翻的用户。
四、总结束腰并非“智商税”：合理使用可辅助塑形、矫正体态，但需避免过度依赖或长时间佩戴。选择关键：根据预算、材质需求及功能偏好（如肋骨矫正）综合决策。健康提醒：佩戴期间保持适度运动，避免完全依赖束腰替代核心肌群训练。
从ins火遍半个朋友圈的燃脂束腰waist trainer她们用后都瘦了没？
从ins火遍半个朋友圈的燃脂束腰waist trainer，她们用后并没有真正达到瘦身的长期效果。
waist trainer，即燃脂束腰，近年来在社交媒体上，尤其是在ins上风靡一时，受到了众多名人和网红的推崇。这种束腰产品声称可以通过穿戴达到塑形、燃脂的效果，让使用者轻松拥有小蛮腰。然而，事实并非如此简单。
首先，从宣传的角度来看，waist trainer确实吸引了不少人的眼球。它声称可以通过挤压腹部，减少食量，从而达到减肥的目的。一些用户在使用后，由于腹部被收紧，胃的空间被压缩，确实会感觉吃不下很多东西，这在短期内可能会给人一种“瘦了”的错觉。但实际上，这种做法只是通过外力限制了食物的摄入量，并没有真正解决脂肪堆积的问题。而且，长期这样做还会对身体健康造成不良影响，如肠胃蠕动受阻、便秘等。
其次，waist trainer所谓的“燃脂”效果更是无从谈起。脂肪的消耗需要通过运动或饮食控制来实现，而单纯的穿戴束腰是无法达到这一目的的。ins上虽然有很多运动束腰配合运动的照片，但即使是这样，也只是在运动的基础上起到了一定的辅助作用，并不能单独依靠束腰来燃脂。
更重要的是，长期穿戴waist trainer还会对身体健康造成严重的危害。它挤压腹腔后，会导致大小肠、肝胃、子宫等器官发生不同程度的移位，骨骼和韧带的形状也会随之改变。这不仅会影响身体的正常生理功能，还会导致腰痛、下肢疼痛、麻木、浮肿等症状。此外，长期穿戴束腰还会使腰腹力量逐渐减弱，对腰椎骨骼造成更大的压力，容易引发脊椎侧弯或腰间盘突出等问题。
当然，我们也不能一概而论地否定waist trainer的所有价值。在一些特定的情况下，如产后修复时期，合理使用束腰可以帮助还原修复腹直肌分离的现象。但是，这需要在专业人员的指导下进行，并且要注意周期性调整佩戴时间，避免长时间穿戴对身体健康造成不良影响。
综上所述，虽然waist trainer在社交媒体上风靡一时，但它并不能真正达到长期瘦身的效果。想要拥有健康的体态和身材，还需要通过合理的饮食控制和运动锻炼来实现。同时，在选择使用任何塑形产品时，都要谨慎对待，避免盲目跟风而对身体造成不必要的伤害。
